inne niz

[...] wtedy bylo tak, ze 2tyg na 100%, a tu nagle kolega ma urodziny i raz namowi. potem z rana jakies lipne zarcie i tak sie wypadalo z toru. albo przyjazd brata czy inne okazje. tu nie ma na to miejsca. wiem, ze zero weglowodanow i ani lyka nawet piwka bo jak nie to nie ma sensu. nie ma juz miejsca na jakis kawalek pizzy czy cokolwiek w [...]

[...] niz poprzednio bachman: nie probowalem i raczej juz nie bede. wiem jak cenne sa jajka i zaluje, ze nie moge ich jesc, a wyrzucac zoltka nie mialbym serca. mam mieso, tune i inne, mam serki, twarog i odzywke takze na brak bialka nie narzekam. mysle, ze jem go moze i ciut za duzo jak na ckd, ale pewnie sie nie marnuje sevrond: dokladnie! zostalo [...]

[...] A jest ciezki to klamalem. plan B to prawdziwa rzeznia juz w trakcie 3ej serii MC myslalem, ze skonam, tzn z ciezarami sobie dzis radzilem, ale to jak sie ze mnie lalo i inne wrazenia sa bezcenne. MC to oczywiscie pierwsze cwiczenie z planu zatem: B: 1. MC klasyk- 8, 6, 6, 6powt- 60/70/80/90kg 2. prostowanie nog na maszynie- 8, 6, 6, 6powt- [...]

[...] powinna być raczej ograniczona. Zatem określmy co będzie stanowić składniki naszego menu: np. chleb razowy, płatki owsiane, makaron,ryż,tuńczyk,kurczak/indyk,ryby,inne mięsa, jajka, twaróg,warzywa, margaryna,oliwa,orzechy,itd. Nie przerażajmy się - ja nie widze nic złego w jedzeniu codziennie tego samego, z ewentualnymi małymi [...]

[...] kg masy ciała nie oznacza otyłości a we wszystkich dyscyplinach nie chodzi wyłącznie o profilaktykę zdrowotną, ale o osiągnięcie ponadprzeciętnych wyników, za czym idą nieco inne wymagania dietetyczne niż ujednolicone wskazania dla populacji. Zauważmy, że tak rozumiany sport jest kategorią akceptowaną a nawet wspieraną. Istnieje oczywista [...]

[...] bo spożyłem OLEJ MCT, który zwiększył termogenezę i przestawił mój organizm na pobieranie energii z tłuszczy (w znaczeniu jak najbardziej pozytywnym. BA! pożądanym!!) 4. inne............... ------------------------ TRENING: Znów mam kilka opcji zestawów: 1. góra, dół, całość (manmaker) - jak w powyższym 2. TURKISH GET UP WORKOUT + SWING [...]

[...] Uginanie nóg leżąc 20kgx8/25kgx8/30kgx8/30kgx8/30kgx8 maszyna na pojedyncza nogę, dopiero przy 30kg poczułam,ze ćwiczę i to ciezko 6kgx8/6kgx8/6kgx8/8kgx8/8kgx8odkryłam inne hantle i jakoś poszło, niestety 8 była zajęta na początku, potem zaanektowalam, ciezko szło Z guma : 8x19lbs/8x19lbs/8x19lbs/8x22lbs/8x22lbsz hantlami byłam [...]

[...] nóg leżąc 30kgx8x5 20kgx8/25kgx8/30kgx8/30kgx8/30kgx8 maszyna na pojedyncza nogę, dopiero przy 30kg poczułam,ze ćwiczę i to ciezko 6kgx8/6kgx8/6kgx8/8kgx8/8kgx8odkryłam inne hantle i jakoś poszło, niestety 8 była zajęta na początku, potem zaanektowalam, ciezko szło Z guma : 8x19lbs/8x19lbs/8x19lbs/8x22lbs/8x22lbsz hantlami byłam [...]

Na zamkniecie tematu byla reakcja autora: Czemu zamknales temat? Jakos zadne inne tematy po skonczonym tescie nie sa zamykane, wiec skad ten pomysl? Moze zamknij Wasz temat testowy skoro sie skonczyl? Ja kontynuuje dalej cwiczenia i za jakies miesiac chcialbym wrzucic porownawcze zdjec, poza tym po to jest forum, zeby po tescie np odpowiadac komus [...]

[...] Gym, słynnym klubie pięściarskim Detroit, którego Steward jest właścicielem, liczy 30 nazwisk. Pod adresem 5555 McGraw mieścił się budynek, który wyglądał jak wszystkie inne w biednej południowo-zachodniej części Detroit. Jednak na drzwiach od piwnicy widniał napis - "Te drzwi doprowadziły wiele osób do bólu i do sławy". Po wejściu [...]

[...] natrudzić żeby lepiej wyglądać nie ma nic gorszego i bardziej śmiesznego niż facet powyżej 190 na tych długich i chuderlawych nóżkach a i napakowany przypomina monstrum nie człowieka....no cóż kobiety powyżej 1,70-1,75 pewnie mają inne zdanie ale ich też nie jest tak wiele jak się może wydawać bo jednak jakaś równowaga w przyrodzie musi być.

[...] po każdym treningu praktykuje 200ww, bo zmniejszyłem z 6 do 5 posiłków z wygody i mniejszej ilości czasu 4) Ryż z piersią z indyka i lnianym 5) Owocki, ciastka, zapieksy i inne pierdoły 22.07.2017 DNT, spanie, jedzenie :-P 23.07.2017 Klatka + plecy a) Wyciskanie hantli z ziemii 4x10 + regres 35kg / 37,5kg / 40kg / 9x42,5kg + 12x32,5kg + [...]

[...] 140kg x10 110kg x12 Prostowanie jednorącz 2x + stretch 30sek Brzuch spięcia maszyna 2x wznosy 25p Łydka 3x Trening dzisiaj już na odpowiednim poziomie to od razu inne nastawienie i chciało się ćwiczyć. Zmęczenie barków, a potem jeszcze delikatne klatki przez wyciskaniem super się sprawdza. Przy wyciskaniu też mostkuję mocniej niż [...]

[...] +5kg x20 + x14 Cardio 30min rano rowerek 20min rowerek postwo Pierwszy raz zaliczyłem ścianę w siadach od nie pamiętam kiedy, szczególnie teraz na redu. Jednak chlanie i inne tematy przez weekend to nie jest dobry preworkout :-P Mimo tego wszędzie dołożone sukcesywnie więc nie ma tego złego. Ostatni tydzień ciągnę treningowo, kolejny robię [...]

[...] 12) Uginanie z hantlami 5kg x40 Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Dzisiaj siłowo się czułem lepiej niż zazwyczaj, wyraźnie jakoś wszystko łatwiej szło. Wczoraj kumpel mi rozjechał LS, pośladki i najszersze, dzisiaj zupełnie inne czucie, dużo mocniejsze przekrwienie, pompa aż bolała :-P Wieczorkiem coś podjem i chyba w balet :)))

[...] pompka pod załamanie prawie. Nogi tak o tylko żeby ruszyć, nie będę się nad nimi już spuszczał póki co. Założyłem sobie dzisiaj pas HR z ciekawości na klatkę no i zupełne inne odczyty niż z nadgarstka - wyłapało mi skoki tętna pod ~165 po wiosłowaniu czy wyciskaniu, gdzie wcześniej z łapki to max było ~130 :-P Bieganie: 8km Powolne wdrożenie z [...]

[...] Był Dzień Mamy więc jak to tradycja u nas wjechał klasyczny sernik na zimno ;-) https://i.imgur.com/KCj4oNP.jpg 28.05.2021 Wybrałem się w inne rejony niż zwykle, tak żeby się nie zmęczyć za mocno, wyszło idealnie. https://i.imgur.com/DrY7V8g.jpg https://i.imgur.com/s9U2lPr.jpg Waga dzisiaj wskazała dołek w [...]

[...] A i peak z 1s mi jakoś dziwnie zmierzyło na 1360w %-) Poza tym z rzeczy technicznych to czyta Wam stan wytrenowania? Bo chyba od tej aktualizacji gdzie złączyli Zwifta i inne platformy przestało mi liczyć obciążenie treningowy i w appce tak samo status wytrenowania się nie aktualizuje i nie pokazuje. Moje uzależnienie od technologii na tym [...]

[...] siadasz robisz bujnięcie i wstajesz. Na moich ostatnich filmikach już w miarę poprawnie to robiłem to sobie obadaj, no i boxa za wysokiego masz, wysokość boxa powinna być taka "na zaliczenie" chyba, że inne priorytety niż siła masz. EDIT: To co to miało być, box-siad czy klasyk? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-27 16:07:42

[...] głowy. Prawdopodobnie koenzym Q10 wpływa korzystnie na produkcję energii przez komórki mózgu, które stają się lepiej dotlenione i odżywione. Wydaje się więc, że ubichinon i inne związki zaangażowane w produkcję energii, takie jak ryboflawina, mogą być skutecznymi lekami do zapobiegania migrenowym bólom głowy, tym bardziej, że koenzym Q10 nie [...]